Новичку        22 января 2016        102         0

Как выбрать спортзал?

Как выбрать спортзал

Как выбрать спортзал?

Добрый день мои любимые качата! Новички очень часто задаются вопросом как же определить зал, который будет верным помощником в телостроительстве. Если вы читаете данную статью значит вас волнует этот вопрос, и мы его разберем.

И так, для того чтобы максимально хорошо заниматься и видеть плоды своих стараний, нужен зал оборудованный подходящими тренажерами.

Если вы живете в большом городе, то у вас есть выбор и я скажу вам повезло. Люди поживающие в провинциальных городках или же деревеньках попросту лишены этой возможности, они вынуждены заниматься тем то есть и там где есть.

Так как же выбрать тренажерку?

vibor_zala

Стоит обратить внимание, прежде всего на инвентарь тренажерного зала и на место нахождения его от вас.

Дорога. Не стоит заморачиваться и заниматься в зале, дорога до которого будет занимать у вас больше часа вашего дорогого времени. Подумайте сами, дорога до зала час + дорога обратно час + время на тренировку 1,5-2 часа с учетом всех переодеваний, купаний после тренировки. Итого 4 часа, честно говоря, если нет выбора, то ответ очевиден, но если есть варианты еще, то зал, до которого дорога займет час уходит на самый дальний план.

Теперь поговорим про оборудование.

В зале обязательно должно быть:

  • Олимпийские штанги (они нам пригодятся для приседаний, жимов и тяг)
  • Блины (блинов должно быть достаточное количество, номиналом от 0.25 кг до 20 — 25кг). Конечно понятие достаточное количество очень размытое, но посудите сами, если в зале блинов кг на 200, то такой зал очень слабенький, ведь заниматься вы будете не одни, да и порой веса, которые поднимают спортсмены очень близки к 200 да и порой более. Поэтому нужно это учитывать, также с этим фактором, стоит рассмотреть время посещений тренажерного зала, как правило, утром в зале находится меньше людей чем вечерами.
  • Стойки. Как минимум стоит заострить внимание на двух видах стоек, это для приседа и для жима штанги лежа.
  • Гантельный ряд. Хороший ряд считается, если есть гантели номиналом от 2.5кг и до 60кг и больше.
  • Скамья. Стоит заострить внимание на скамьях с регулируемым углом наклона. Смотрите также чтобы их было хотя бы парочка.
  • Турник и блок для вертикальной тяги. Турник, конечно же база, но порой новичкам или девушкам освоить турник тяжело, но укреплять спинку надо, для этого нам понадобиться блок для вертикальной тяги, в идеале граветрон.
  • Оборудование для кардио нагрузок. К ним относятся велотренажеры, беговые дорожки, эллипсы (лыжи).

Удобства.

razdevalka

  1. Обращайте свое внимание на раздевалку, туалет и душ. В идеале шкафчики для личных вещей должны запираться на замок, а в душе должна быть горячая вода круглый год.
  2. Вентиляция. Это очень необходимо для полноценных тренировок, так как приток кислорода необходим, из-за недостатка его во время тренировок.
  3. Порядок. Смотрите, чтобы в зале поддерживался порядок, или хотя бы призывали к этому, очень сильно напрягают неразобранные после себя штанги и разбросанные гантели и прочий инвентарь.
  4. График работы спортзала. График должен быть гибким и не привязывать вас к определенному времени посещения, это просто неудобно, ведь мы все живые люди со своими делами и проблемами.

Вроде все самые основные факторы я рассмотрел. Если есть вопросы или комментарии с нетерпением жду, всем до новых встреч.

Советую почитать следующие статьи:

 

С Ув. Админчик.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *